Uno dei falsi miti più diffusi, ma anche uno dei più dannosi, è che il riposo assoluto sia la cura migliore per il mal di schiena.
👉 La verità:
Evitare del tutto il movimento non solo rallenta il recupero, ma può creare paure infondate verso i gesti quotidiani, portando a una cronicizzazione del dolore. Quando smetti di muoverti, i muscoli si indeboliscono, le articolazioni si irrigidiscono, e il tuo corpo perde la capacità di adattarsi.
👉 Cosa fare invece?
- Inizia con piccoli movimenti tollerabili. Anche una breve passeggiata è un ottimo inizio.
- Procedi con gradualità: aumenta l’attività fisica progressivamente, senza forzare, ma senza paura.
- Ricorda che il movimento, se ben dosato, è sicuro e fondamentale per il recupero.
Evitare i movimenti crea un circolo vizioso di paura e immobilità, che può peggiorare il problema. La soluzione? Diventare protagonisti attivi del proprio percorso di recupero.
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